¿Quieres empezar a organizar tus menús semanales y no sabes por dónde empezar?
Planificar y organizar tu menú semanal es una de las mejores formas de cuidar tu alimentación, ahorrar tiempo, dinero y reducir el desperdicio alimentario.
Este artículo te va a venir bien si:
- no tienes ni idea de por dónde empezar a organizar tu menú semanal.
- todavía haces la lista de la compra a papel (y encima se te olvida en casa).
- quieres saber cuánto tiempo puedes conservar los alimentos en la nevera o en el congelador.
- quieres acceder a recetas rápidas con los ingredientes que tienes en casa.
Te traigo 4 aplicaciones que pueden ayudarte a organizarte mucho mejor.
Bring
Bring te permite crear diferentes listas de la compra, personalizarlas e invitar a quien quieras para poder compartirlas en tiempo real.
Además, va creando una base de datos con lo que sueles añadir con mayor frecuencia a cada lista y te lo sugiere, para facilitarte la próxima vez que quieras añadir cosas a la lista.
Es una aplicación muy versátil y siempre se la recomiendo a mis pacientes.
Yo la uso para TODO:
- Listas de diferentes supermercados: esto me ayuda a ahorrar ya que voy comparando precios constantemente y seleccionando en cada supermercado lo que mejor me viene. Cuando hagas la compra, puedes ir haciendo click en cada alimento según lo vas cogiendo, y este desaparece de tu lista.
- Inventario de congelador: si quieres controlar todo lo que tienes congelado a golpe de vista sin tener que abrir constantemente el congelador, puedes añadir alimentos con fechas de congelación o fecha de consumo preferente.
- Por usarla, la uso hasta para hacer la maleta. Sí, tengo listas de maletas para no tener que hacerlas una y otra vez cada vez que nos vamos de viaje.
TemporadApp
Te permite consultar los alimentos de temporada en España. Es una aplicación sencilla y muy útil si quieres consultar ahorrar en tu lista de la compra y optar por un modelo de consumo más sostenible.
También tienes la opción de descargarte cada mes mis calendarios de alimentos de temporada haciendo click aquí.
FoodKeeper
Esta aplicación te permite consultar cuánto tiempo aguanta un alimento refrigerado o congelado. Es bastante completa y los alimentos están bien clasificados en grupos.
Ekilu
Si te faltan ideas de recetas, esta es aplicación te brinda una gran variedad de recetas en base a los ingredientes que tengas en casa.
Me parece muy útil para esos últimos días de la semana en los que no sabes qué preparar con lo que te queda en la nevera y despensa, y de esta forma, optimizar tus compras y reducir el desperdicio alimentario.
Espero que estas 4 aplicaciones puedan ayudarte a agilizar tu organización. Si necesitas acompañamiento y una guía en tu proceso de cambio de hábitos, puedo ayudarte en mi consulta online de nutrición.
